Yogamore

Body mind & soul

ananda yoga

YOGA E AYURVEDA: ESTATE

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Quattro incontri dedicati alla scoperta dei principi di base dell’Ayurvedae dell Yoga per comprendere l’unione profonda tra queste due discipline.

Lo scopo è quello di imparare a mettere in pratica alcune tecniche e abitudini alimentari in base alle caratteristiche fisiche, mentali e alla stagione che stiamo vivendo.

In questo incontro affronteremo il caldo e secco caratteristici dell’ Estate:

  • Yoga e Ayurveda come rituali del fuoco: AGNI
  • I livelli più profondi di Prana: 5 Prana – 7 Chakra – la Kundalini
  • Stagione da Pitta a Vata

 

YOGA E AYURVEDA: PRIMAVERA

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Quattro incontri dedicati alla scoperta dei principi di base dell’Ayurvedae dell Yoga per comprendere l’unione profonda tra queste due discipline.

Lo scopo è quello di imparare a mettere in pratica alcune tecniche e abitudini alimentari in base alle caratteristiche fisiche, mentali e alla stagione che stiamo vivendo.

In questo incontro affronteremo il caldo e l’umido caratteristici della Primavera:

  • Depurazione degli organi emuntori
  • Pranayama per pulire i Chakra
  • Risveglio dell’energia
  • Stagione da Kapha a Pitta

YOGA E AYURVEDA: INVERNO

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Quattro incontri dedicati alla scoperta dei principi di base dell’Ayurvedae dell Yoga per comprendere l’unione profonda tra queste due discipline.

Lo scopo è quello di imparare a mettere in pratica alcune tecniche e abitudini alimentari in base alle caratteristiche fisiche, mentali e alla stagione che stiamo vivendo.

In questo incontro affronteremo il freddo secco caratteristico dell’Inverno:

  • I Guna o qualità mentali – Sattva, Rajas, Tamas
  • La dieta Ayurvedica per riequilibrare i Dosha a livello fisico e mentale
  • Stagione da Vata a Kapha

IL PICCOLO YOGI

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Il corso è lo stesso che viene fatto ad Ananda per la formazione degli insegnanti ma è consigliato a tutti perchè è davvero un importante percorso di crescita personale.

Lo scopo di queste giornate è quello di andare a ricontattare il bambino interiore presente in ognuno di noi e di riconnettersi alle sue qualità : GIOIA – SPENSIERATEZZA – AMORE

Il programma del corso si svolgerà dal Giovedì al Sabato dalle 9.00 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 18.00, mentre la Domenica dalle 9.00 alle 13.00.

Durante il programma si toccheranno i seguenti argomenti:

  • Benefici dello Yoga per bambini
  • Principi fondamentali di EDUCARE alla Vita
  • Livelli di gravità specifica dei bambini e stadi di coscienza
  • Strumenti della maturità
  • Punti chiave di una lezione coi bambini
  • Come strutturare una lezione secondo il Flow learning (sistema educativo di Joseph Cornell)
  • Esplorazione fisica ed energetica dei 5 elementi che compongono l’universo e la nostra essenza attraverso giochi ed Asana appropriati:
  • Terra – Stabilità, affermazione della propria esistenza, sicurezza, affidabilità, radicamento.
  • Acqua – Emozioni, fluidità accettazione, adattamento al cambiamento.
  • Fuoco – Autostima, coraggio, controllo dell’energia, espansione, entusiasmo, resilenza.
  • Aria – Leggerezza, amore, solidarietà, amicizia, equanimità.
  • Etere – Espressività, vibrazione, creatività, calma.
  • Super etere – Pensiero, immaginazione, concentrazione, attenzione.

Vedremo anche:

  • Pranayama per i bambini
  • Esercizi di riscaldamento
  • Esercizi della Supercoscienza di Swami Kriyananda
  • Esercizi di Concentrazione e Meditazione attraverso giochi e visualizzazioni
  • Condivisioni creative
  • Rilassamento
  • Utilizzo delle carte di luce del “Piccolo Yogi”